做什么运动促进消化,什么运动最有助消化

缓解胃胀的运动有哪些缓解胃胀可以用较轻柔的运动来缓解，如健步走、慢跑、节奏舒缓的舞蹈等。胃胀是一种胃部不适的感觉，常见于消化不良或胃部疾病如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，会出现饱胀感、食欲不振，严重的会有恶心、反酸、嗳气等症状，出现胃胀后可分析其成因，如精神紧张、生气等情绪因素，或是受凉、胃动力弱导致的消化不良，还可能是胃部疾病的表现。

针对胃胀的症状，可以用轻柔舒缓的运动来进行缓解，如健步走、慢跑、广场舞、交谊舞等。对于情绪因素造成的胃胀，这些运动可以调整心情，发泄不良情绪，改善紧张、生气等导致的胃胀。对于胃动力不足等原因导致的胃胀，这些运动可达到一定的运动量，增加能量消耗，可提升食欲、促进胃肠道蠕动，从而改善胃动力不足、蠕动缓慢等，有较好的改善效果。

1、做什么运动有助于消化

问题一：饭后做什么运动有助于消化一般是饭后散步对消化比较好，不要剧烈运动！希望能帮到您，谢谢！问题二：做什么运动帮助消化吃完饭之后不要着急坐下，要先站立半个小时之后出去散步。这样有助于消化。当食物大部分被消化（我指的是早饭或中午饭饭后一小时）时，可以加入有氧运动，例如跑步、跳绳、游泳。夜晚锻炼（晚饭后）的话最好进行一些比较温和的，游泳其实可以选择，瑜伽也是个不错的运动。

至于减肚子赘肉，事实上我们无法进行局部减肥，想靠局部运动来减少局部脂肪这一想法本身就是没有逻辑的。仰卧起坐只能增加腹肌。真相减脂只能靠全身的有氧运动！问题三：做什么运动可以助消化（在家能做的）我也有过这样的经历，暑假的时候天天吃了饭就上网，也不运动。我都吃健胃消食片的，偶尔吃吃效果比较好，经常吃效果就会差点。我都是抚摸肚子，就是温柔一点的揉，在胃畅画圈圈，呵呵，有时候会放屁屁。

2、助消化怎么做运动哪些运动有助于促进消化

1、散步︰“饭后百步走，活过九十九”散步时腹肌收缩，呼吸加深，腹壁肌肉对胃肠有按摩作用。2、骑自行车︰骑车促进血液流动，不仅锻炼腿部肌肉，还会释放全身心的压力。3、跳绳︰它可以增加人体的协调性和弹跳力，增强神经系统功能，有助于新陈代谢。4、瑜伽︰这是很多女性所爱戴的一项运动，它可以锻炼筋骨，疏通经络，而且能迅速促进胃肠蠕动。

3、做什么运动助消化

白领饭后几个小运动帮助消化1、饭后“罚站”半小时在空间密集的办公室格子间，吃完午饭后，总令人感到昏昏欲睡。有些注重健康的白领就想出了一个小窍门：吃完饭后主动“罚罚站”。专家说，这是一种有益于健康的行为，因为长期久坐不动的工作模式，易使人体血液循环和消化系统发生障碍，代谢水平下降。吃完饭后站立一会儿，有助于对食物的吸收和消化。

2、左顾右盼舒筋骨整天面对电脑，颈椎病、腰部酸痛当然就成为许多白领无法避免的职业疾病。不需要多长时间，三五分钟，头往左转看左肩，右转看右肩，然后做做“眼球保健操”，闭上眼睛，眼球从左转到右边九圈，再从右到左九圈，瑜伽习练者们还可以来几个小伸展筋骨的“小动作”，对此，湖北省襄阳市第一人民医院疼痛科主任医师胡咏兵提醒，做做小动作不失为舒展身体的一种好方法，但做之前最好有一定程度的热身，同时将身体控制适当的幅度，以免拉伤身体。