练腿对男人有什么好处,男人不练腿,迟早要什么

健身能不能不练腿？许多人受这个问题困扰，要是放两年前我肯定会说，不行！你一定要练，不练腿不男人！永远是半吊子！但是随着我接触到的人越来越多，我也开始反思我之前的想法是不是太极端了，练腿的确比较辛苦，不练很正常，练腿又累又喘，还会带来很多的疲劳，影响你上半身的发展速度，而且有些人真的是膝盖和腰有旧伤，的确不适合练腿。所以我现在会说，你要是真的不想练，那就不要练，没有关系。

1、为什么很多人不爱练腿?练腿有哪5个好处,你知道吗

说起健身来，很多人都注意到的是胸肌和腹肌以及胳膊上的肌肉，尤其是当你进入健身房的时候，会发现他们把这几个部位练得非常标准，看上去很有型，但实际上有一些老手健身的人，他们更喜爱练腿部。也许没练过健身或者是初次健身的人，不能理解他们为什么会着重去练腿部，其实练腿部是有着很多好处的。不过有一部分人也能够理解练腿的好处，但是却不愿意去练，因为练腿要比练其他的部位更艰辛，效果更慢，如果练腿，一来会在练腿的第2天有腿发软的感觉，二来效果很慢才能显现出来，就会有一种对健身失去信心的怀疑，所以他们不想去练腿。

其实练腿的好处有很多，上边这些困难，与这些好处相比较而言，实在不值一提，因为健身的好处可以使腿部有一个很强健的行动力，这样，在爬楼梯或者做一些活动的时候，就不会有疲惫感，对日常生活有着很好的帮主。而且它的好处还在于经过对腿部的练习，可以使腿部的一些肌肉神经也能够发达起来，这样在生活中的肢体活动会更加的协调。

2、女生练腿有什么好处

女生练腿的好处女生练腿有什么好处，众所周知对于健身的人来说，练腿可以让我们的全身肌肉协调发展，而且不管是男生还是女生都是可以练腿的，那么大家知道女生练腿有什么好处吗，下面就来看一看有什么好处吧！女生练腿有什么好处1女生练腿的好处1、练腿让你的下肢肌肉更加的饱满结实，还能让你的下肢力量得到很大的提升，增强你腰部的肌肉力量，腿部肌肉神经越发达，男女之间的生活更加的和谐。

腿部运动起来，也需要其他小的肌肉群参与其中，自然地也会使小肌肉群越来越发达，促进肌肉增长。3、练腿能够有效地提升人体的睾酮水平，以及生长激素，睾酮水平的提升对于增肌的速度有着非常好的促进作用。日常为什么总是说要促睾？主要也是为了提升肌肉量，促进肌肉的力量增长，4、练腿能够增强你的各个方面的能力，让你下肢有力量。