170的人杠铃杆长度选择 标准杠铃杆长度

深蹲杠铃杠适合深蹲杠铃杠多长？深蹲杠铃杠适合深蹲杠铃杠多长？杠铃大家应该都不陌生。其实生活中很多人都会通过杠铃来锻炼，杠铃也有很多不同的长度和重量，先来了解一下深蹲杠铃杆多长合适，深蹲的杠铃杆长度可以根据个人的身高、臂长、体重以及运动方式和强度来选择，如果要买杠铃杆，高个子可以选择长一点的杠铃杆(比如身高1.8米的可以选择1.5米以上的)，反之，可以适当选择短一点的杠铃杆。

1、杠铃的尺寸规格,常见的!

a。夹子之间的最大距离为1米31厘米。b .外套的最大总长度为2.20米..c杠铃杆直径为28毫米(最小)和29毫米(最大)。最大的杠铃片直径为45厘米。e .杠铃片最大重量为45公斤。f杠铃杠和抱箍的最大重量是25公斤。g .杠铃片重量应如下:45公斤、25公斤、20公斤、10公斤、15公斤、5公斤、2.5公斤、1.25公斤。h .如果要破纪录，第四次试举的重量至少比现有世界纪录多0.5公斤，所以准备0.5公斤和0.5公斤的棋子。

2、我身高193公分,想买根杠铃杆,不知买多长的合适。

建议你买一根奥运杆(也就是国际标准的杠铃杆)。奥运杆的设计指标如下:重20公斤，长2.20米，直径2.8厘米..一方面考虑到自己的体型，另一方面因为可以做一些硬拉深蹲等动作，很有可能用100KG的配重练习到后面，所以需要保证杆子的力量！1.2米杆上的大配重很容易导致屈服变形甚至疲劳断裂，关系到你的训练安全，要注意。

3、轻重量杠铃杆(5kg

一般健身房的杠铃空杠都是20kg，有的健身房是15kg。举重队常规男子杠铃20kg，女子15kg。杠铃杠最低重量不到5公斤，然后还有5.6公斤、8公斤、10公斤、13公斤、15公斤、18公斤、20公斤等重量。如果目的是增肌，初学者可以把哑铃的重量调整到8到12RM，每组可以做8到12个左右的哑铃。比如一个30公斤的杠铃可以做15次以上的推，这样就可以增加体重。

4、练深蹲用的杠铃杆子要多长的好呢?

深蹲的杠铃杆长度可以根据个人的身高、臂长和体重，以及运动的方式和强度来选择。一般来说，锻炼用的杠铃杆长度不宜过长或过短，最好与自己的身高体重相适应。个子高的人可以选择长一点的杠铃杠(比如身高1.8米的可以选择1.5米以上的杠)，否则可以适当选择短一点的杠铃杠。另外，杠铃杆的直径也是需要考虑的因素，通常有25毫米、28毫米、30毫米、32毫米、50毫米等。具体选择可以根据自己的使用习惯和身体状况来决定。

5、买多长的杠铃合适呢

家用的话，首先可以用。个人觉得1.5米就够了。真正的1.8米训练，负荷很重。这根杆子的质量必须非常好。而且最好有人在身边帮助保护你。双手握住拖把杆，高高举过头顶，杆距头一拳；此时手外缘的距离l；杆的抓握部分大于l，建议根据自己的肩宽来选择，一般可以选择1.5米的。个人建议买1.8的深蹲和卧推。1.5米最好。

6、深蹲杠铃杆多长合适

深蹲杠铃杠有多长？深蹲杠铃杠有多长？杠铃大家应该都不陌生。其实生活中很多人都是通过杠铃来锻炼的，杠铃有很多不同的长度和重量。我们来了解一下深蹲杠铃杠有多长。深蹲杠铃杆适合1个杠铃杆多长？一般多卧推和深蹲的杠铃杆基本都是20kg，但会略有短缺，这取决于厂家对套筒的制作工艺。我国杠铃杠的简单划分可以按照以下几个规范来划分:1。长度:1，2，

1，8，2，2(我没见过更长的)2。握手直径:25mm，28mm，30mm，32mm，50mm (50只在淘宝上见过，是专用的举重杆)，奥运举重杆是28mm，而目前国内更多的是30mm或者32mm，为了增加安全承重。25mm明显是低端缩杆，3.形状:直杆、蛇形弯杆、超弯杆、环形硬拉杆、凸蹲杆、短环形练臂杆。