瑜伽动作名字都有哪些

瑜伽的起源，让人大跌眼界！是谁把印度传来的瑜伽，当成了修身养性的神功？这里就要科普一下，大多数人都不知道瑜伽的真正用意。在印度女性的生殖器叫瑜尼，男生的生殖器叫琳伽，这两个名字听起来怎么这么熟悉？把瑜尼和琳珈结合在一起就是瑜伽，瑜伽原本是印度那些寺庙里面妙妓，见不得光的专属技能，也就是供和尚双休享乐时用的，并且这些庙妓都认为自己是圣女。

练了好几年的瑜伽，原来是印度庙妓的性体操。咱们来看看李连杰大哥说的这一段话。李连杰：现在的瑜伽连印度正瑜伽的皮毛都算不上。我可以很肯定的跟大家分享。这话你认同吗？评论区告诉我你的答案。现在咱们看到的瑜伽你拿到印度去，那些人一定说，就是印度瑜伽的皮毛都没到，不是瑜伽。对了，就是皮毛才那么流行，如果都是刨根问底，那都成研究生了，他就不会是一个简单的一个运动的一个模式，说的已经很委婉了，不知道从什么时候开始，也不知道是谁。

1、瑜伽所有动作

瑜伽的基本动作有八体投地式、树式、蜥蜴式等。在做八体投地式的时候，大家先从婴儿式做准备，两手臂向前延伸，十个手指大大张开；吸气，抬头，让面部、胸部、腹部沿着垫面向前滑动，让胸部落在垫面，下巴或额头点地，臀部上抬，保持5个呼吸。最后呼气，双手有力撑地，让面部、胸部、腹部沿着垫面向脚后跟移动，臀部落在脚后跟上，还原婴儿式放松。

左脚抬起，脚掌贴在右腿内侧，两手举过头顶、合十；肩部打开，腹部内收，延展脊柱。维持体式30秒，换腿练习。蜥蜴式：山式站立，将右脚向后迈开一大步，右腿伸直，小腿脚背贴地，左小腿垂直地面，吸气延展脊柱，呼气身体向前向下，双手肘放在瑜伽砖上，保持23分钟；身体向左侧髋部打开，左脚内侧抬起，左膝向外，左手放在左腿上，保持23分钟，最后换另一侧，做同样的练习。

2、瑜伽动作有哪些

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。下面我为大家介绍几种简单的.瑜伽动作，供大家参考!1、卧蝴蝶式坐骨神经从后腰延伸到两条腿上，久坐使这个部位被压迫，从而产生疼痛。卧蝴蝶式有助打开胯部，缓解因久坐造成的坐骨神经不适。

下压左右膝盖，让它们分别接触地面，像蝴蝶拍打翅膀一样。然后静坐，将身体重量放在臀部和大腿，感受坐骨神经疼痛感慢慢消失，适合：因久坐而“屁股痛”的人。2、颈部伸展颈部伸展随时随地都能做，做法：盘腿而坐，头朝右转，左臂往身体左侧延伸碰到地面，直到你感觉到颈部左侧得到充分拉伸为止。深呼吸几次，然后头朝左转，反方向重复这个练习。