有什么能代替蛋白粉,烘焙蛋白粉可以用什么代替

小青要不要吃蛋白粉？这得看你每天摄入的蛋白质是否足够，是否能够满足身体的需要。蛋白质对于减肥来说至关重要，它不仅能增加肌肉量，还能控制食欲，提高代谢率，如果你每天摄入的蛋白质不够，可以考虑使用蛋白粉来快速补充蛋白质，但是，如果你有以下情况，就不适合使用蛋白粉：一、晚上睡得晚，早餐和午餐不吃，也不喝牛奶二、午餐和晚餐只吃一个拳头大小的蛋白质食物，无法满足身体的需要三、从来不吃豆类、豆制品、坚果等富含蛋白质的食物四、饭量很小，整天坐着不动，可以用蛋白粉代替晚餐的蛋白质食物五、如果你的体重较大，同时患有高血压、高血脂等问题，可以用蛋白粉代替晚餐的蛋白质食物。

1、吃什么食物可以代替乳清蛋白粉?

补充白蛋白的食物:鱼、肉，大豆（黄豆）。大豆蛋白粉、豆腐及豆制品、脱脂奶粉、奶酪；
肉、禽、蛋、奶、鱼。虾、贝类等食物！养肝护肝的食物:葡萄西红柿牛肉大豆山楂新鲜的蔬菜肝病患者在就诊时，常常会问医生，大夫，我吃饭注意什么，医生们高度一致的说法是，多吃新鲜蔬菜。为什么呢？因为蔬菜中含有大量的维生素C，可以清除自由基，防止肝脏受损。

许多有害物质，包括药物，化学物质等，都要在肝脏内转化成对人体无害的物质，而在这个过程中又会产生大量自由基，当自由基产生超过肝脏的清除能力时，就会出现肝损伤。肝病患者由于肝脏功能低下，清除自由基的能力明显下降，所以，医生严格要求他们注意休息。处于休养状态时，他们常常感觉身体很好，一旦熬夜、饮食不节、饮酒、生气、劳累等，肝脏内出现高浓度自由基，后者极易与膜不饱和脂肪酸结合，破坏肝细胞结构，导致肝细胞坏死，血清转氨酶升高。

2、除了吃蛋白粉还可以用什么代替

瘦牛肉，鸡胸肉，金枪鱼。总之是高蛋白、低脂肪，这几种超市里都有卖的。蛋黄的脂肪含量确实较高。是指锻炼以后吗？牛肉可以，比较实惠的是鸡蛋蛋白，只吃蛋白，不吃蛋黄。这是我同学的健身教练告诉他的。大量的牛肉！一定要牛肉，其他的不行。蛋白粉价格高是没错，但是每天只有一勺就够，而且纯度高，其实算算碧池大量的肉喝大量的奶和吃蛋白都合适。

3、为什么健身一定要吃蛋白粉啊我没那么多钱有什么食物能代替的吗

你好！还是食补靠谱，吃点鸡蛋，牛奶和牛肉更好。蛋白粉有什么好的。细算下来的话，还是吃专业的蛋白粉比较划算，即使你是业余的，如果对健身很热衷的话，吃肉和蛋反而花钱更多，一天至少吃5顿，而且每顿必须有肉，你不能吃牛肉的话，那鱼肉和肌肉5顿吃下来也得花不少银子！你好，其实适量的吃一些五谷杂粮对我们的身体也是很有好处的。豆腐总可以吧高蛋白。

4、有什么东西能代替蛋白粉吗?

把黄豆抄熟了吃，也可以喝豆浆。大豆里的旦白质就可以的经常吃就够人体需要了，鸡蛋豆腐都含有大量的蛋白质。多吃蛋白质高的吃物，有什么东西能代替蛋白粉？蛋白粉的主要成分就是蛋白质。含高蛋白的食物很多，比如蛋类，各种肉类，海鲜类，还有植物蛋白大豆，花生蛋白质的含量都比较高。其实正常人，绝对不需要补充蛋白质粉，如果缺少蛋白，正常食物摄取就足够了，如果是病人，或者是大病痊愈后，手术后，需要补充蛋白可以用蛋白质粉来补充蛋白，蛋白质粉比实物吸收好，而且快。