健身体力透支怎么办,运动过量体力透支怎么办

我不需要专门健身，我每天的工作就是在健身。因为我的工作非常辛苦，每天都要跑很多路，每天都是搬运100多吨物资，我的工作就相当于每天都在健身，只是我的健身强度太大，每天都在透支身体，别人健身是强身健骨，我的健身是腰酸背疼，为了生存，是用命在拼搏，没有办法了，能力有限，只能也只有出卖自己廉价劳动力换取续命，人比人，气死人，这个现实社会就是不平等。

1、喜欢打篮球体力很差怎么办?

我和你身高差不多，但比你胖一些，估计你也会打篮下吧。至于提高体力，你可以练下蹲，就是站起来，蹲下去，站起来，再蹲下去，每天做50个，对弹跳有好处，也可以提高体力，但要坚持。再问个问题，我这个身高在场上应该怎么打球呢？打球差不多一年了，都不才清楚走什么位置，怎么打。上学喜欢打篮球的还有体力差的人？天天打，少去点网吧。体力不好，只能说是你个人身体的问题了，多补补。

干点该干的。去健身房锻炼吧。不同年龄段的人们需要按照各自体质状况选择适合自己的锻炼方法。下面是几种增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活的锻炼方案。一、20岁左右。这个阶段应通过肌肉强化训练取得“常规体力”。每周可隔天进行1次、每次大约30分钟的负重训练使主要肌群（胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌）都得到锻炼。

2、大概有2个月没去健身房了今天去健身体力透支

呵呵，这是急性缺氧，一般会出现在短跑菜鸟，或长跑冲刺，或者久未运动，状态亢奋，爆发性训练，结果就这样了你的不算严重，更严重的是眼前一片发黑，血红，严重眩晕，无法保持站立，瘫软。这种事情后果不严重，只是难受和吓人。停训后，体能会下降，但精神头却经过修养，饱满十足，过量爆发体能。就会这样。想要避免很简单，按照自己的训练计划，来，停训后，一般要安排一两次训练来进行恢复，数量要减少到七八成。

3、体力透支怎么办?

多想点开心事等过了这段情绪低潮期就好了每个人在遇到情绪低潮时候都觉得很累到药店买点中药饮片五味子泡茶或干吃或泡酒五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病、创痛的医治本能。

例如：在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。