硬拉后没有感觉怎么回事,硬拉下去的时候

距离比赛还有46天。今天蹲推拉，老板的女儿育劲的好快，时间过得好快，之前感觉距离比赛还有好久，还有三四个月，结果一看日历一下子只有40多天了，今天深蹲卧推硬拉，那是因为前面有三天没练了，今天就搞个SBD，这是我修改过的深蹲，是不是好了很多，喜欢把这套膝放下来就跟喇叭裤一样，也不知道现在腿围多少，好久没量过了，看我这硬拉的时候，老会杠铃不自觉的往前滚，然后把这坏毛病修改掉，我就感觉我浑身会更加紧张，拉起来的时候会更加舒服一点。

1、...基本就没有大便的感觉都是硬拉拉出去。而且不管有没有吃上火

问题分析：你好，考虑是便秘引起的，便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。意见建议：建议应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动,以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。可以适当服用黄连清胃丸、新清宁片、五子润肠丸等。医生吃润肠的药物没有效果阿。

2、无法硬拉,感到很挫折,应该怎么做?

没有充分热身，或者已经预先疲劳。挑战大重量一定要让身体处于一个巅峰状态，但凡有一块相关肌肉群过于疲劳，都无法挑战极限。心理恐惧，或保护措施不足。很多人无法举起更大重量不是因为不行，而且因为害怕。这就是为什么有人保护后一般人都能举起更大的重量。你想挑战硬拉极限，我建议你可以买个腰带和手套，先在有护具的情况下挑战。训练方式不对。

3、做完硬拉腰不舒服为什么怎么办

1为什么做完硬拉腰不舒服做完硬拉腰不舒服，有两种可能，一是正常的肌肉酸痛，而是错误动作导致。正常的肌肉酸痛背部是硬拉最主要的锻炼部位之一，并且大多数人都将硬拉作为背部训练来进行。而下背部的竖脊肌则是硬拉中背部训练的重点，下背部是我们身体腰部的后部分。因此做完硬拉感觉腰部酸痛不舒服，很可能是因为下背部经过训练后乳酸堆积和肌肉纤维轻微破损而充血发炎导致。

错误动作导致硬拉中的错误动作，很容易导致腰部受力过大，从而造成腰部拉伤，腰肌劳损甚至腰椎间盘突出，这是硬拉后腰部不舒服的另一原因。而这些错误动作，及时没有造成以上腰部伤痛，也会使腰部受力过大而造成腰部肌肉过度疲劳，造成肌肉疼痛强烈，长期发展下去，仍旧容易导致腰部拉伤或者腰椎受伤等。比较常见且危害严重的错误动作就是硬拉是没有挺直腰背，而弯腰进行硬拉。