1rm是什么意思,健身rm对照表

训练到力竭的意思，就是你进行某一组训练时一直练到做不起来为止，或者是每组都做到不能再多做一个动作为止。如果你把重量加大到只能做一次动作就再也做不起来了，这个重量就是你的1rm，你测试过自己的1rm吗？你的力量训练计划中，有没有按照1rm的比例来设计自己的训练方案呢。

1、给排水图纸中1RMHL-1和1RML-1是什么意思

1RMHL和1RML应该指是低区热媒回水立管和低区热媒进水立管。RMHL和RML应该指是热媒回水立管和热媒进水立管吧。图纸中管道编号一般是按中文首字母编的，个别是约定的英文单词首字母。常见的一般都会按照制图标准来。提问的这个编号不是很常见，现诠释1RMHL1如下：1，1#机组、1栋、1区等；RM热媒管（第一循环，换热器的供热管）；

这些都是专业术语首先是了解的是RM，他的意思是你“最大重复次数所使用的重量”（这问话需要用10分钟好好的反复理解一下）接下来就是有数字的RM（如你说的10RM、15RM）1rm就是代表这个动作你只能完成10次所使用的重量，例如卧推你用90公斤只能推起10次，而没有能办完成第11次，那么这个90公斤就是你当前的10RM，但是过了一段时间，你现现90公斤你最多可以完成13次了，那么现在的90公斤就是你的13rm。现在你明白了RM是根据你当前的情况而定的，而且RM是通过实际训练得来的，在开始的时候你是不知道自己的10RM是多大重量的，需要去在训练中得来接着在理解你所说的50rm，我们继续举例，如深蹲。你经过测试找到10RM所用的重量是120公斤（这个120公斤你只能完成10次，而没有能力完成第11次）。那么50rm的重量就是120的的50%，也就是60公斤。最后次数50秒，这是一个错误的描述，制定这个计划的人很不严谨，正确的描述该是数量不是次数。就是这个动作这一组完成60秒的数量。2、肌肉ROM是什么意思

rom是存储器的意思。是RM吧，就是重复的次数，ROM全称是rangeofmotion。关节活动度训练，ROMRangeofMotion也就是动作范围的意思另外，还有一个常用的词是RM（RepetitionMaximum）也就是单次最大重量比如1RM就是能完成1次反复的最大重量。