深蹲练晕了怎么办,蹲下发黑晕怎么办

由于头又晕了，再加上前二天练习走路走多了，患腿一直在疼，所以今天还是没有怎么锻炼，只是做了深蹲，估计到明天应该能休息过来了，每次锻炼都是这样，稍微一过量就这里疼那里痛的，特别烦人。这样练习结果不会太好的，但又没有办法改变这种现状，真是叫人头痛啊。

1、深蹲训练冲大重量杆铃放到斜方肌上面一点了头晕想吐几天了是脊椎神经...

很有可能真的是压迫到颈椎了。不是我想批评你，但是你一开始位置都没摆对的情况下就不要尝试冲击大重量了，你这不是作死么。我建议你还是赶紧去医院检查，因为如果只是颈椎受损还好，应该只需要进行牵拉康复，但是万一真的压迫到神经那么只有通过手术来治疗了，而且神经受损后果非常非常非常严重。因为我自己在几年前也是神经出了问题，虽然不是你这种物理性受损，但是神经受损真的后患无穷。

2、有时负重深蹲为什么会感到头晕想呕?

‍‍我记得我当时是脑供血不足，在我们的日常生活中，心脏把大量血液输送到全身，是比较均匀的。但是深蹲的过程中，注意！这是经脉逆行啊朋友！因为深蹲属于臀腿等下半身肌群发力，因此，心脏会把大量的血液往下输送，就会多多少少的忽略了大脑。于是，停下来时，会晕会恶心。‍‍深蹲是要基础锻练，徒手不负重箭步蹲每天三组，大约60100个，逐渐适应，不头晕呕吐后，这个徒手训练可能需要13个月，再进入负重深蹲，才不至于因脑部血液供应不足导致头晕想吐。

3、为什么我才做了6组深蹲就头晕无力一到床上就睡着了

应该是平时锻炼太少了吧，深蹲头晕的话有可能是“贫血”哦，最好是上医院看哈，还有以后应该加强体育锻炼哦。平时锻炼太少，要加强锻炼，根据你的描述有几种可能1是缺乏锻炼，心肺功能跟不上如果你在锻炼的过程中出现啊呼吸急促应该就是这个原因这样的话问题不大多锻炼就好了2是呼吸方式不对说得具体一点就是做运动的时候应该在向心收缩时吐气离心收缩时吸气（向心收缩离心收缩不用我再解释了把）运动的节奏是跟呼吸的节奏是相协调的如果呼吸不对会造成脑部缺氧造成头晕。