跑步减肥肚皮松怎么办,减肥成功肚皮松松的怎么办

跑步能否减掉腹部的赘肉？据调查，90%的人并不知道跑步减肥的秘诀。只有正确的跑步方法才能减肥，否则不仅达不到减肥的效果，还会造成身体伤害，我用亲身经历告诉你，经过3年多的努力，我以为能成功甩掉小肚腩，谁知道我的小肚子还是不离不弃，有些人说跑步可以减肚子，但实际上，腹部的脂肪是最难减掉的，跑步减掉赘肉的效果大约在半年内达到顶峰，此后，即使再怎么跑步，也不会有太大的变化。

1、减肥后肚子上的皮很松弛,怎么办?

我认为睡前4个小时不要吃东西，保持空腹的状态（也有助于胃的休息）并在睡觉前做1到2组仰卧起坐一组30（自身定），让你的肌肉保持紧绷的状态，第二天早起就看见效果咯^_^。你好，如果是明显的皮肤松弛，单纯的锻炼或者外用护肤品是无法改善的，往往需要手术来去除多余的皮肤，这种手术是属于美容手术，如果不是瘢痕体质，效果还是不错的。

2、减肥后,肚子松弛怎么办

平时可以多多锻炼，在家可以跳肚皮舞。再加上用紧肤的精油每天按摩，可以帮助缓减皱皮。睡觉前用橄榄油顺时针按摩十分钟，效果也不错。举个例子，假如一个人把35%的身体脂肪一路减到20%，他应该很高兴，但是，那就不要抱怨松弛的皮肤和仍然高的身体脂肪含量。要继续努力变得更加苗条。一个正常青少年的平均身体脂肪是大约16%，有益的身体脂肪大概是1012%，个位数的身体脂肪算是非常瘦的了(如果你的身体脂肪不是个位数，那么就别妄想可以有100%紧致的腹肌和撕裂状的肌肉线条，女性的含量会比青少年的还低)除去一些极端例子，你不太常能看到皮肤松弛身体脂肪却很少的。

3、减肥后肚皮松弛怎么办

5坚持按摩有助收紧腹部皮肤早上起来喝完水后，可以进行腹部按摩，加强瘦腹效果。具体的做法是：双手手指放在肚子上，然后把肚脐作为一个中心点，两手手指分别在肚脐两边，以逆时针或者顺时针的方向打圈按揉腹部两侧，两边各按50次左右，注意要控制好力度，不能过度按压，每天坚持按摩，可以促进肠胃的蠕动，帮助推动代谢物的排出，并且能通过增加腹部的温度来促进腹部脂肪的分解。