屁股好翘怎么样运动变平,怎么样减屁股上的赘肉的运动

、12点后睡觉胸会变平！2、没事多翻白眼，瞪眼睛，会让眼睛变更大。3、习惯性将舌头整条紧贴上颚，有效防止凸嘴和下巴后缩，还有了性感下颌线，亲测有效！动作图示4、每次久坐不要超过2小时，很容易变成黑PP，我朋友到现在也没有找到解决办法，5、千万不要用手指挖鼻孔！到时变成牛鼻子别怪我没提醒你6、不想秃头千万别压着头发睡觉。

7、洗澡的时候不要洗脸，皮肤越洗越差！8、保持早睡不熬夜，至少能修复30%的颜值bug，绝对比用死贵死贵的大牌护肤品有用。9、不要用手撑脸，大小脸就是这么撑出来的，而且手上的细菌摸到脸上还容易有烂脸风险。10、变丑警告！千万不要翘二郎腿！我猜肯定很多人现在正翘着二郎腿在看这篇文章，不是我瞎胡说，真的会变丑的！总是管不住腿的小伙伴试试我这个方法，在脚下放一个小凳子，想翘都翘不起来，我就是这样改正过来的。

1、怎样可以让翘臀股变成平臀有什么方法吗?

要让你的臀部变小。我听说过一个方法，那是我看电视的一个健身教练讲的。效果很不错啊。可惜时间要蛮久啦~~~（我是男生）不过同样适用于女生，我自己也试过，感觉穿裤子屁股那小了很多啊~~1.跳绳，考虑您是女生。建议每次跳绳150~180下为一组；大概跳8组。很辛苦吧~~~坚持就好了。2.上身用手肘撑在桌子上（凳子也行）把大腿往后“提起来”，吸气的时候，抬腿，坚持两秒；

左右交替做20次。做4组。3.洗澡的时候，让热水淋淋臀部。并按摩一下。注意：跳绳的时候要注意放松臀部及腿部。主要按摩就行了。建议是这样做比较好。先跳绳4组，（每组后要记得放松）；接着进行往后抬腿，做两组。不过做后要放松。接着在跳绳4组；在做完接下来的两组。最后要注意，不要马上坐下来，走动走动，大约15分钟后。坚持两周就有很强的效果（刚开始几天可能会有疲倦的感觉，不过坚持就好了。

2、屁股翘怎么变平

翘屁股很好，很多人求之不得。如果实在想变扁平，可能要减肥了。屁股平想要让屁股变翘首先你得搞清楚是自己长期久坐才会导致的屁股平所以平时就尽量不要长时间的坐着了，能锻炼到臀部的运动多做些当然要是觉得辛苦坚持不下来的也可以涂抹凯zi雅代替的这个相对就简单些了，比较适合懒人的一种翘臀方法我之前就是这么翘臀的，嘿嘿，希望帮到你~。

还能变翘.具体做法(贵在坚持):1、每天睡前一小时做运动。A、向左侧躺，右脚伸直抬起放下如此这般上下运动各20次换腿，换右边侧卧，抬左腿做上下运动20次，持续运动20分钟，B、俯卧，向后交替抬腿10分钟。C、俯卧，一腿跪地，一腿向后伸直靠在墙上，尽量伸直，停留5分钟换腿，左右腿交换伸直，持续30分钟。2、睡觉侧躺，拳身，尽量弯曲身体睡觉。