健身的人是不是不能吃什么水果

经常有人问，水果吃多了寒凉，是不是就不要吃了？水果可以吃，北方的苹果、梨、桃、杏都很不错南方水果很多，比较好的就是荔枝。只要经常运动，胃能正常地运化，随便吃，没有限制的，但当你身体状态不好时，脾胃运化能力也会减弱，就要少吃或不吃，所以关键还是要改变自己，让自己动起来，就可以吃更多的东西。

1、健身一般不能吃什么?

健身到底能不能吃水果？到底该吃什么水果？想知道健身不能吃的食物，建议去我们的官网上面看看，上面有很多这些知识。想要好身材，吃的得注意。健身一般不能吃高油高盐，还有过量食用碳水化合物，这些都是健身减肥应该忌讳的东西，还是那句话，管住嘴，迈开腿。你不减肥就啥都能吃，减肥就不能吃高油高糖。健身期间不能吃什么1、生冷蔬菜在健身过后，未经处理的生冷蔬菜不宜。

不过，如果你一定要吃蔬菜，可以添加酸奶、果仁奶油或者鹰嘴豆沙等酱料制作沙拉，但不可用奶油。2、高脂肪快餐炸土豆片、薯条、汉堡、热狗和玉米片等可能能迅速填饱饥饿的肚子，但在健身后食用，等同于让之前的锻炼效果付诸东流。这些食物中的脂肪难以消化，这不是人们运动后希望见到的情况，运动后需要补充的是糖原，而不是增加身体储存的脂肪。

2、健身期间能吃什么不能吃什么?

不能吃的想吃也只能吃少量我是健身教练可以吃高蛋白的东西谁都做不到顿顿吃牛肉你可以一周吃一次每天吃点鸡胸肉就行。健身到底能不能吃水果？到底该吃什么水果？对于健身的人来说，要想得到好的健身效果，不仅需要有坚持不懈的意志，还要有合理的健身计划，以及一个均衡的饮食搭配原则。相信大家对于三分练，七分吃这个说法并不陌生，当我们下定决心坚持运动的时候，良好的饮食计划就显得特别重要，下面我就给大家分享几个健身与饮食的知识点，希望大家尽早收获好身材!1、训练前摄入糖有影响吗?

不过，有一部分人对糖会比较敏感，他们在健身前补充糖分，就容易发生反弹性的低血糖反应。所以不要在运动前1545分钟时摄入糖，在训练结束后立即补充，就不会出现反弹性的低血糖反应，还有训练前不要吃消化吸收快的简单碳水化合物食物，而应该吃燕麦、全麦面制品等消化吸收比较慢的碳水化合物食物。